Gru 05

Czy awokado jest dobre dla Twojej skóry

awokado

Awokado doskonale wspomaga utrzymanie skóry w dobrej kondycji

Awokado to wspaniały owoc o licznych właściwościach odżywczych. Dzięki swoim wyjątkowym składnikom doskonale wspomaga również pielęgnację skóry i ogranicza postępowanie procesów starzenia. Poznajmy jego najważniejsze zalety w zakresie profilaktyki Anti-Age.

Jeśli chcesz mieć pięknie wyglądającą skórę bez kupowania drogich produktów kosmetycznych, uczyń z awokado część swojej diety. Ten egzotyczny owoc ma kremową konsystencję, jest smaczny, a także niedrogi i zapewnia wszechstronne działanie. Możesz zrobić z niego cudowne guacamole, kanapki lub sałatki, a także je do quesadillas i tacos. Jeśli zmęczysz się jedzeniem, możesz zastosować awokado bezpośrednio do skóry, aby uzyskać wspaniałą jędrność i blask cery.

Zdrowe tłuszcze

Awokado zawiera poli- i jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które naturalnie chronią naszą skórę. Mononienasycone tłuszcze utrzymują w dobrej kondycji górną warstwę skóry, tak aby była miękka i zdrowa. Zdaniem Instytutu Linusa Paulinga z Oregon State University, wielonienasycone kwasy tłuszczowe chronią skórę przed uszkodzeniami słonecznymi, a także przed objawami wrażliwości skóry i stanami zapalnymi.

Przeciwutleniacze

Kiedy twój organizm metabolizuje pożywienie lub jesteś narażony na działanie zanieczyszczeń, twoje ciało wytwarza wolne rodniki. Wolne rodniki szkodzą komórkom, w tym komórkom skóry. Przeciwutleniacze znajdujące się w awokado, takie jak karotenoidy, witamina E i witamina C, chronią przed uszkodzeniami powodowanymi procesami utleniania. Jedna szczególna karotenoida, czyli luteina, pozwala na utrzymanie właściwej zawartości wody i elastyczności skóry oraz redukuje procesy niszczenia korzystnych lipidów skóry. Z kolei witamina E chroni Cię przed światłem ultrafioletowym. Twoje ciało potrzebuje również witaminy C, aby uzyskać kolagen, który jest głównym składnikiem strukturalnym skóry i źródłem jego elastyczności oraz jędrności.

Biotyna

Ten wyjątkowy owoc zawiera od 2 do 6 mikrogramów biotyny lub od 6 do 16 procent wartości zalecanego spożycia. Biotyna jest częścią witamin z grupy B kompleks. Zdaniem Instytutu Linusa Paulinga, wszystkie witaminy z grupy B są niezbędne dla utrzymania zdrowej skóry. Bez wystarczającej ilości biotyny może wystąpić wysuszenie cery, a także łuszczenie się i czerwona wysypka.

Właściwości skóry miejscowej

Użyj awokado podczas domowego dnia SPA. Rozgnieć dokładnie owoc i rozprowadzić go na całym ciele. Taką maseczkę zostaw na 10 do 15 minut, a następnie weź letnią kąpiel lub prysznic. Olej awokado doskonale penetruje i zmiękcza skórę. Za pomocą owocu można skutecznie redukować oznaki starzenia się skóry. Dobrym pomysłem jest wymieszanie go z surowym miodem i jogurtem, aby pozbyć się martwych komórek skóry dla promiennego i młodzieńczego blasku. Jeśli przebywałeś na słońcu za długo, zastosuj awokado bezpośrednio do opalonej skórze, aby złagodzić ból.

Więcej na ten temat można znaleźć w prezentacji poniżej:

Dodaj komentarz

Twój adres email nie będzie publikowany.